7 raisons de succomber à la Boxe

Il a été utilisé pour former des personnes à la performance dans l'art de combat, ainsi qu'au conditionnement physique général.

Pratiquer ce sport n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre forme physique, mais aussi une façon amusante de défier votre esprit.  En effet, la boxe peut avoir un impact positif sur votre santé générale, par exemple, celle-ci :

Améliore la santé cardiaque

Ce sport est une forme d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et peut pousser votre corps à maintenir à plusieurs reprises des périodes d'activité intenses. Ce type d’entraînement a été associé à une diminution du risque de maladie cardiaque.

Aide à la perte de poids

Il a été démontré que l'entraînement de boxe à haute intensité diminue votre graisse corporelle et améliore votre composition corporelle globale plus que d'autres activités comme la marche rapide.

Soulage le stress

Lorsque vous frappez le sac de boxe lourd, vous êtes engagé ce qui vous distrait de vos pensées négatives. Vous êtes entièrement concentré sur la puissance derrière vos coups et la technique utilisée pour chaque combo. Cela libère votre esprit et vous laisse vous sentir beaucoup plus calme que vous ne l'étiez avant votre entraînement.

Renforce la confiance

La boxe vous permettra de regagner votre confiance en soi et vous permettra de renforcer l’image que vous avez de vous même. Lorsque vous frappez le sac lourd, vous vous sentez invincible ! À chaque coup de poing, la confiance et l’assurance vous submergent. vous sortirez du club la tête haute !

Gère la colère

Nous nous mettons tous en colère parfois… et c'est normal! Vous pourrez vous permettre de déposer toute cette lourdeur, après avoir balancé sans relâche le sac ! Cette forme d’expression de vos sentiments et de toutes vos pensées négatives est un moyen extrêmement efficace de gérer la colère et l'agressivité.

Améliore la concentration

Mémoriser et lancer les combos sur le sac est aussi un exercice pour votre cerveau ! Après quelques cours, vous constaterez une amélioration de votre capacité à vous concentrer.

Vous procure une excellente sensation

Cet entraînement de haute intensité augmentera la production d'endorphines dans votre cerveau. Les endorphines sont de minuscules substances neurochimiques qui permettent la diminution de la sensation de douleur et l'amélioration de la réponse immunitaire.

En bref, la boxe peut aider à améliorer votre santé cardiaque, votre composition corporelle et votre force, ainsi qu'à abaisser votre tension artérielle et à perdre du poids. Mais surtout, la boxe est une façon amusante de faire de l'exercice, d'évacuer le stress de manière sûre et saine et de renforcer votre confiance en soi. Alors, vous hésitez toujours?