Il fait chaud : Quel sport pratiquer?
L’été et ses températures élevées n’ont jamais été un obstacle devant ceux qui pratiquent ou cherchent à pratiquer du sport. Sauf qu’il est nécessaire de bien choisir une activité sportive adaptée et adopter de bons réflexes pour éviter les risques liés à la chaleur et ne pas s’épuiser. Alors quels sports privilégier ? Et quelles précautions prendre pour éviter les risques ?
Ayant plusieurs bienfaits, le sport pendant l’été reste toujours le bon choix. On peut opter pour la natation, l’aquagym, le surf ou tout autre sport pratiqué dans l’eau. Ainsi, les sports pratiqués dans une salle de sport climatisée et à l’abri du soleil, sont bon à pratiquer pendant cette saison. Sans oublier les sports pratiqués en montagne comme l’escalade et le canyoning.
D’ailleurs, les sports d’extérieur comme la course à pied ou le vélo peuvent aussi être pratiqués tout en étant prudent et en respectant des précautions précises.
Il vaut mieux s’hydrater avant, durant et après l’effort. Ainsi, il est préférable de choisir des vêtements légers et respirants pour aider le corps à se refroidir tout en optant pour des couleurs claires qui absorbent moins les rayons de soleil. Il faut aussi choisir des bons moments pour s'entraîner en évitant de faire un effort physique assez important. Il faut surtout prendre son temps après chaque séance sportive pendant l’été, pour que le corps refroidisse et pour éviter le choc thermique.
- Publié il y a 3 ans,
- Auteur : Hiba,
- Lectures : 1838
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